cctv мэдээ: "Наадам бүрт та гурван фунт жингээ олж чадна." Жил бүр хаврын баярын дараа олон хүмүүс иймэрхүү хүмүүс иймэрхүү "аз жаргалтай" гэсэн үгтэй байх болно. Хаврын наадмын үеэр та жил бүр жингээ хасдаг вэ? Амралтын дараа жингээ хэрхэн зөв зохицуулах вэ? Мэргэжилтнүүд юу гэж байгааг харцгаая.
Та яагаад Хаврын наадам тутамд жингээ хялбаршуулдаг вэ?
Experts introduced that this is not just because you eat well and eat a lot, but the result of the superposition of хоолны дэглэмийн гурван хүчин зүйл, дасгал, ажил, ажил, амрах. Юуны өмнө, хоолны дэглэмийн хэрэглээний хэрэглээ ердийнхтэй харьцуулахад ихээхэн өссөн бөгөөд энэ нь олон хүн дасгалын эзэлхүүнтэй болоход маш хурц уналтад хүргэдэг. "Биологийн цаг" эмх замбараагүй байдлын улмаас, хаврын баяр наадамд тохиолдсон. Судалгаагаар эмх цэгцгүй ажил, амрах нь ердийн хүмүүсийн дунд тархалтаас зайлсхийх эрсдэлтэй байгааг харуулсан. Түүнээс гадна, оройтох нь ихэвчлэн шөнийн зууштай байдаг.
Амралтын дараа жингээ хэрхэн зөв зохицуулах вэ?
Хоолны бүтэц, үр ашгийн этгээдээр синергетик эффектийг хэрэгжүүлэх, дасгалын үр ашгийг сайжруулах, амьдралын хэмнэл оновчтой болгох.
In terms of lifestyle, we should also adjust the normal rhythm before the festival, avoid staying up хоцорч, тогтмол унтаж, бие махбодийн бодисын солилцоог зохицуулж, жин нэмэх эрсдлийг бууруулж, зөвхөн ажил, сургуулиасаа авчирсан даралтыг багасгахыг хичээдэг.
