q: "Гурван бууралт" гэж юу вэ?
нь "гурван бууралт" нь "давсыг багасгах", "Газрын тосыг бууруулах", "Найрах" -ыг багасгах "гэж хэлнэ.
q: Бид яагаад "гурван бууралт" хийх хэрэгтэй вэ?
Хэт их давслаг хэрэглээ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна хэт давс идэх нь ходоодны өвчин, остеопороз, таргалалт, таргалалт, бусад өвчнөөр өвдөх болно.
Хүнсний ногооны болон амьтны тосны хэт их хэрэглээ, чихрийн тос, цуст тоормослох нь таргалалт, гиперклери, атерозидемийн өвчнөөс үүдэлтэй болох эрсдэлтэй, атеросклери, Атерлипиденси, атеросклерийн өвчнөөр өвчилдөг.
sugn sugar нь шүд цоорох хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Хэт их хэрэглээ нь хоолны дэглэм тэнцвэргүй байдал, илүүдэл жинтэй, таргалалт, шижин өвчний улмаас үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.
давсны бууралт: Эцэг эхчүүд гэрийн хоол хийх үед давс хэрэглэхийн тулд давс хязгаарлагдмал халбага хэрэглэж болно. Хүүхдүүд бие махбодийн давсыг бие махбодийн нөлөөллийг ойлгож, давстай хоолны дэглэмийн ач холбогдол, давстай хоол хүнс, давсгүй хоол хүнс, давсгүй давстай хоол хүнс сонгох, сэрэмжлүүлж, давсгүй хоол хүнс авахыг зөвлөж байна.
Мосыг бууруулах: Хүн бүрийн өдөр тутмын хоол хийх тосны хоол хүнс 25 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Та тоон хэлбэрээр хоол хийх тос нэмэхийн тулд газрын тосны хяналтын савыг ашиглаж болно; эсвэл ашигласан газрын тосны хэмжээг багасгахын тулд гэрийн жорыг тохируулна уу. Эрүүл хоол хийх аргыг сонгоорой, жигнэх, жигнэх, жигнэх, жигнэх, шарсан мах сонгох, шарсан мах сонгохгүй байхыг хичээдэг. Тос, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хүчлийн талаар хүүхдүүдийг хүчилтөрөгч, самар, самар, чидун тослоход баялаг хоол хүнсээр хөгжүүлэхийг зөвлөж байна.
Элсэн чихэр бууруулах: 3-аас доош насны хүүхдүүд аль болох үнэгүй элсэн чихэр хэрэглэх ёсгүй. 3-аас дээш насны хүүхдүүд өдөрт 25G элсэн чихэр бага байх ёстой. Өндөр сахарын хоол хүнс, ундаагаа хадгалах нь гэртээ харих ёстой, хүүхдүүдтэй холбоо тогтоох хэрэгтэй, хүүхдүүдэд хандах, хүүхдүүдэд илүү их ус уухыг уриалж, хүүхдүүдэд илүү их ус уухыг уриалж байна. ХӨДӨЛМӨРИЙН ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ХҮНИЙГ ХҮРГЭЕ. Хүүхдүүдийн тогтмол хооллож, өлсгөлөнгөөс болж хэт их уухаас зайлсхийх.
Ясан цагт ходоод хяналтын газар хяналт, нэгэн адил урьдчилан сэргийлэх нь байгаль орчны байдлын тайлангаа хяналтын төлөвшүүлэлт, давс, нөхөн үржихүйн тайлангаа хянаж, нөлөөлөх хүчин зүйлийн талаарх мэдээллийг хянаж, системд нөлөөлөх бөгөөд энэ нь түүний нөлөөллийн талаархи мэдээллийг хяналтын байдлыг хянах, тэдгээрийг нөлөөлдөг. Оюутны хүн амд оролцсон бол энэ нь цаашид зорилтот хөндлөнгийн оролцоог боловсруулж, эсвэл өсвөр насныханд нөлөөлөх үндэслэлээр хангаж өгдөг. Хичээлийн төвүүд "Бага, дунд менежментийн менежментийн удирдлагъм, ажилт маанлаг, болов байгуулмын менежментийн сайн чанарыг сайжруулах зорилгоор мөн" хоолны дэглэмийн сургалтын менежментийн удирдлагын чиглэлээр суралцах болно.
-->
