CCTV News: Thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh cũng là thời điểm tốt để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe trong mùa đông, nhưng có nhiều cách để "ăn" một cách khoa học. Làm thế nào để bổ sung một cách khoa học về vấn đề trong mùa đông? Bạn đã làm nó đúng chưa?
Zhang Xianhui, Giám đốc Trung tâm Quản lý Sức khỏe của Bệnh viện Dongzhimen, Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc, Bắc Kinh, nói rằng vào mùa đông, việc sử dụng y học cổ truyền Trung Quốc thực sự là một lựa chọn tốt, nhưng nó không phải là chất liệu thuốc càng đắt thì càng tốt. Hiệu quả của y học cổ truyền Trung Quốc phụ thuộc vào hiệu quả, bản chất và hương vị và vóc dáng cá nhân của nó. Ví dụ, nhân sâm là một chất liệu thuốc quý, phù hợp cho những người có hiến pháp yếu, khó thở, nhưng không phải cho những người có hiến pháp nóng hoặc cảm lạnh.
Câu lệnh này không hoàn toàn chính xác. Các chuyên gia giải thích rằng cơ thể con người cần nhiều calo hơn để chống lại cái lạnh vào mùa đông, và thực phẩm có hàm lượng calo và béo cao có thể giúp cơ thể giữ ấm và cung cấp năng lượng ở một mức độ nhất định. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn càng ăn nhiều thịt thì càng tốt. Bạn phải vừa phải, đặc biệt là thực phẩm chiên, thịt béo, v.v ... Ăn quá nhiều sẽ dễ dàng dẫn đến "ba mức cao". Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm hơn nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ấm thận và giúp bạn.
Yu Guoyong, Giám đốc Trung tâm điều trị phòng ngừa của Bệnh viện Dongzhimen, Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc, Bắc Kinh, cho biết trong số các thực phẩm ấm áp, thực phẩm động vật là lựa chọn đầu tiên. Ví dụ, thịt gà, thịt bò và thịt cừu đặc biệt phù hợp cho những người thường sợ lạnh và bị thiếu Yang. Nếu ngoài sự thiếu hụt của Yang, có một số người bị thiếu hụt âm thường sợ nhiệt ở tay và chân, thì bạn có thể chọn thịt vịt.
Đồng thời, thêm một chút thực phẩm đắng vào chế độ ăn uống của bạn, thực phẩm đắng có thể giúp nuôi dưỡng trái tim của bạn. Hơn nữa, theo thuật ngữ mặt trời, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến đa dạng hóa, kết hợp "thiết yếu" và "thô", "thịt" và "ăn chay" để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.
Các loại sau đây phù hợp cho các chất bổ sung mùa đông:
Những người có sức khỏe phụ: Ví dụ: Mệt mỏi dài hạn, thức khuya, căng thẳng, mất ngủ, v.v.
Những người không phù hợp cho các chất bổ sung mùa đông bao gồm:
Những người khỏe mạnh.
Những người mắc các bệnh cấp tính hoặc mãn tính: chẳng hạn như cảm lạnh và sốt, ho và đờm, đau bụng cấp tính, tiêu chảy, v.v. Nếu lớp phủ lưỡi dày và nhờn, việc bổ sung có thể dẫn đến tăng nặng của đờm và ẩm ướt.
