လက်ရှိတည်နေရာ:သတင်း > news > စာသား
ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသင်မှန်ကန်စွာလုပ်နေပါသလား။
2025-05-07 အရင်းအမြစ်:cctv.com

CCTV News - အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်မှထုတ်ပေးသော "အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာအခြေခံမူ (2024 EDIDDIDS)" သည် 2030 တွင်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှုန်းသည် 31.8% သို့ရောက်ရှိလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းထားသည်။ အဝလွန်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုလျှော့တွက်။ မရပါ။ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇ, အစားအသောက်, ကာယလှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်လူနေမှုအလေ့အထများကဲ့သို့သောအချက်များစွာကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ကြောင့်ထိခိုက်ကြောင်းနားလည်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။

 // </ p> <p> 0 တ်စုံ - အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်မှထုတ်ပေးသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဝလွန်ခြင်း (2024 EDIDIDIDID) ၏လမ်းညွှန်ချက်များ (2024 EDIDEDIDE) မှ Macronutrient သုံးခု၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်အချိုးမှာ 20% -30% အဆီ, ဤလမ်းညွှန်သည်ပုံမှန်အစားအစာများကိုအကြံပြုသည် - မနက်စာမလွဲပါ။ နံနက်စာကိုမလွဲပါ။ ညစာကို 17 း 00 မှ 19 း 00 ကြားတွင်ညစာစားသည်။ ညစာစားပြီးနောက်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားရန်မသင့်တော်သော်လည်းသင်ရေသောက်နိုင်သည်။ </ p> <p> လမ်းညွှန်ချက်များသည်အဓိကအားဖြင့်အစေ့များဖြစ်ရန်အဓိကအားဖြင့်ကြမ်းတမ်းသောအစေ့များနှင့်သန့်စင်ထားသောအဖြူရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်, လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေရန်, အသား, အရေပြားကြက်သားရင်သားများ, အဆီနည်းသောအဆီသို့မဟုတ်နို့ရည်ကို ဦး စားပေးပါ။ တူညီသောအစားအစာနှင့်ဝါးစားသုံးမှုသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းစားနပ်ရိက္ခာစုစုပေါင်းကိုလျှော့ချရန်, အစားအစာအမြန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်ပြည့်ဝခြင်းခံစားချက်ကိုတိုးပွားစေသည်။ </ p> <p> ဖြည့်စွက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလေးချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ နောက်ကျခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း, မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်မမှန်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းတို့သည် endocrine disordocrine ရောဂါများ, အဝလွန်လူနာများသည်တစ်နေ့လျှင် 7 နာရီအိပ်မောကျနေရန်နေ့နှင့်ည၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းချက်ကိုလိုက်နာသင့်သည်။ </ p> <p class = -->

စာဖတ်ခြင်းအဆင့်
အစ္စရေးနိုင်ငံဆိုင်ရာ တရုတ်သံရုံး ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက သတင်းထောက်များ၏ မေးမြန်းမှုများကို သက်ဆိုင်ရာ အစ္စရေးပါလီမန်အမတ်များ ထိုင်ဝမ်သို့ လာရောက်လည်ပတ်ခဲ့ကြောင်း၊
ထိုင်ဝမ်နိုင်ငံတော်ကောင်စီရုံး- "တိုင်ပေလွတ်လပ်ရေး" သည် ခက်ခဲပင်ပန်းစွာ သေဆုံးခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့၏ ဆွေမျိုးများသည် ပြည်မကြီးတွင် အမြတ်အစွန်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်နှင့် စီးပွားရေးလုပ်ရန် မည်သည့်အခါမျှ ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။
ပထမသုံးလပတ်တွင်၊ တရုတ်၏ ထိန်းချုပ်ထားသော အီလက်ထရွန်နစ် သတင်းအချက်အလက် ထုတ်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းသည် လည်ပတ်ဝင်ငွေတွင် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် တိုးတက်မှုနှုန်း ၁၄.၈ ရာခိုင်နှုန်း ရရှိခဲ့သည်။
လမ်းညွှန်သတိပေးချက်- Beibu ပင်လယ်ကွေ့၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် တိုက်ရိုက်ပစ်ခတ်ခြင်း။
သတင်းများကို အသားပေးထားသည်။
လမ်းညွှန်သတိပေးချက်- Beibu ပင်လယ်ကွေ့၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် တိုက်ရိုက်ပစ်ခတ်ခြင်း။
တရုတ်နည်းပညာဖြင့် ဘန်ကောက်မြို့မှ အမှိုက်များကို လျှပ်စစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
ကျူးဘားအပေါ် အမေရိကန်က ပိတ်ဆို့အရေးယူမှုတွေ တိုးမြင့်လာမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတင်းထောက်တွေရဲ့ မေးခွန်းတွေကို နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီးဌာန ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက ဖြေကြားခဲ့ပါတယ်။
တရုတ်နိုင်ငံ၏ မီးရထားလမ်းများသည် မေဒေးအားလပ်ရက်အတွင်း ခရီးသည် သန်း ၁၀၀ ကျော်ကို သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။
24 နာရီ ဟော့စပေါ့
1လမ်းညွှန်သတိပေးချက်- Beibu ပင်လယ်ကွေ့၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် တိုက်ရိုက်ပစ်ခတ်ခြင်း။
2တရုတ်နည်းပညာဖြင့် ဘန်ကောက်မြို့မှ အမှိုက်များကို လျှပ်စစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
3ကျူးဘားအပေါ် အမေရိကန်က ပိတ်ဆို့အရေးယူမှုတွေ တိုးမြင့်လာမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတင်းထောက်တွေရဲ့ မေးခွန်းတွေကို နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီးဌာန ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက ဖြေကြားခဲ့ပါတယ်။
4တရုတ်နိုင်ငံ၏ မီးရထားလမ်းများသည် မေဒေးအားလပ်ရက်အတွင်း ခရီးသည် သန်း ၁၀၀ ကျော်ကို သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။
Unified Service Email:chinanewsonline@yeah.net
Copyright@ www.china-news-online.com