CCTV -Nachrichten: Der kleine kalte Sonnenbegriff ist auch ein guter Zeitpunkt, um im Winter die Gesundheit zu nähren und aufrechtzuerhalten, aber es gibt Möglichkeiten, wissenschaftlich zu "essen". Wie kann man das Problem im Winter wissenschaftlich ergänzen? Hast du es richtig gemacht?
Zhang Xianhui, Direktor des Health Management Center des Dongzhimen -Krankenhauses der traditionellen chinesischen Medizin der Peking, sagte im Winter, die Verwendung der traditionellen chinesischen Medizin sei in der Tat eine gute Wahl. Die Wirkung der traditionellen chinesischen Medizin hängt von ihrer Wirksamkeit, Natur und Geschmack und persönlichem Körperbau ab. Zum Beispiel ist Ginseng ein kostbares medizinisches Material, das für Menschen mit schwacher Verfassung, Atemnot geeignet ist, jedoch nicht für Menschen mit heißen Verfassungen oder Erkältungen.
Diese Anweisung ist nicht vollständig korrekt. Experten erklären, dass der menschliche Körper mehr Kalorien benötigt, um der Kälte im Winter zu widerstehen, und Hochkalorien- und Fettfutter können dem Körper helfen, warm zu bleiben und in gewissem Maße Energie zu liefern. Aber das bedeutet nicht, dass je mehr Fleisch Sie essen, desto besser. Sie müssen mäßig sein, insbesondere mit gebratenem Essen, fettem Fleisch usw. zu viel zu viel zu "drei Höhen". Sie können mehr Lebensmittel essen, die Milz und Magen nähren, die Nieren erwärmen und Yang helfen.
yu Guoyong, Direktor des Präventionsbehandlungszentrums des Dongzhimen -Krankenhauses an der traditionellen chinesischen Medizin in Peking, sagte, dass Tierfutter bei warmen Lebensmitteln die erste Wahl sei. Zum Beispiel sind Hühnchen, Rindfleisch und Hammel besonders für Menschen geeignet, die normalerweise Angst vor Kälte haben und einen Yang -Mangel haben. Wenn zusätzlich zu einem Yang -Mangel einige Menschen mit einem Yin -Mangel an Wärme in Händen und Füßen haben, können Sie Entenfleisch wählen.
Gleichzeitig fügen Sie Ihrer Ernährung ein wenig bitteres Essen hinzu, bittere Lebensmittel können Ihr Herz nähren. Darüber hinaus sollten wir im Solarausdruck besondere Aufmerksamkeit auf Diversifizierung achten und "Essentielle" und "grobe", "Fleisch" und "Vegetarier" kombinieren, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Director Zhang Xianhui introduced that the statement that eating less fruits in winter is not very genau. Betrachten Sie verschiedene Verfassungen, heiße Verfassungen eignen sich zum Essen von kalten Früchten wie Wassermelone, Erdbeeren, Äpfeln usw. Die kalte Verfassung eignet sich zum Essen heißer Früchte wie Orangen, Longans, Hawthorns, Granatämen usw. sollten gleichzeitig vermeiden, Früchte auf leerem Magen zu essen und keine kalten Früchte zu essen.
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