中国网5月5日讯 立夏，是夏季的第一个节气。时至立夏，暑气渐生，万物繁茂，此时养生核心重在养心健脾、清热祛湿，为安然度夏筑牢根基。
立夏养生，推荐练习舒心平血功中的经典动作——闻鸡起舞，动作简单易上手，精准贴合时令养生需求。
预备式：双脚并拢，双臂自然垂于身体两侧，放松身心。
1、提踵上托
2、翻掌、握拳，下落至胯旁
3、提踵、侧起、转头
4、翻掌、握拳、下落、转正
5、起
6、落
7、转头、提踵
8、握拳、下拉、起身
练习要点：一个八拍为一遍，可练习三遍或六遍。
这套动作通过升降起落的肢体律动，配合变掌时手指点扣劳宫穴，能有效起到养心安神、祛湿化浊的作用，适配立夏时节的养生特点。
立夏养生就练“闻鸡起舞”，简单易学，轻松养出好状态，今天你学会了吗？
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