运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前，简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，还会提高身体的柔韧性，对一天的精神状态提升都有很大的帮助。
栏目支持：北京体育大学运动医学与康复学院
本期理论及技术指导：北京体育大学运动医学与康复学院教师 李雪梅博士
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据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前，简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，还会提高身体的柔韧性，对一天的精神状态提升都有很大的帮助。
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本期理论及技术指导：北京体育大学运动医学与康复学院教师 李雪梅博士
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